Konsultation
Hvad kan vi tale om?
Konsultationen er din, men her er de områder folk oftest kommer til mig med:
Kost & kosttilskud
- Individuel kosttilskudsprotokol - Hvad har du brug for — baseret på dine mål, blodprøver og livsstil
- Bulk eller cut? - Vi finder ud af hvad der faktisk giver i din situation - samt lægger en plan konkret plan for hastigheden og hvordan det bedst gøres
- Kost & ernæringssituation - Gennemgang af din nuværende kost og hvor der kan justeres
- Specifikke protokoller — Søvn, hud, acne, hårtab, koncentration, sundhed, ADHD - se listen nedenfor
Træning, skader & forståelse
- Programgennemgang — Konkret feedback på dit nuværende træningsprogram, hvad der virker og hvad der hæmmer din fremgang
- Skader & smerter — Vi taler det igennem og snakker om en konkret plan for rehabilitering
- Træningsforståelse — Forstå hvorfor du gør det du gør, ikke bare hvad — så du kan tage kvalificerede valg selv
- Volumen & progression — Justeringer/optimering til at få mere ud af din tid i træningscentret
Protokoller:
Har du en specifik udfordring? Jeg har udarbejdet evidensbaserede protokoller på en lang række områder — fra hormoner og generel sundhed til fordøjelse til hud og koncentrationsbesvær. Dette er ikke lægefaglig rådgivning - men det er evidensbaseret rådgivning.
